事務や工場などでは座りっぱなしや立ちっぱなしの作業も多く、体が疲れてしまうこともあります。その際、疲れ目やむくみなどが気になる方もいらっしゃることでしょう。そこでこちらでは、働く女性のためのお役立ち情報をご紹介いたします。

長時間パソコンを見た後は、目が血行不良になったり、ショボショボしたりすることも少なくありません。疲れ目が積み重なると肩こりや頭痛などの原因にもなるため、1日の終わりにしっかりと目をケアすることがポイントです。

例えば、おすすめのケアとして蒸しタオルで目を温める方法があります。また、充血しているようであれば、冷たいタオルで冷やすのもおすすめです。

他にも、目の周りにあるツボを刺激して目の疲れを取る方法もありますので、ぜひ実践してみてください。

仕事中に目の疲れが気になるようであれば、意識的にまばたきをして目の疲れを軽減させましょう。

長時間の立ち仕事やデスクワークで足がむくんだ時は、ゆっくりと時間をかけてマッサージしてあげましょう。むくみは血行不良やリンパの滞りが原因で起こります。

これを放置していると足が太くなってしまうため、かかとから足の付け根にかけてしっかりとマッサージすることが大切です。

また、足の裏の湧泉やくるぶしにある太谿、ふくらはぎにある承筋など、足の疲れに良いとされているツボをマッサージするのもおすすめです。

他にも、横になり壁に対してお尻をつけるように足を上げたり、寝る時に足枕を活用して心臓よりも高い位置に足を上げたりする方法などがありますので、ぜひお試しになってみてください。

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